പതിറ്റാണ്ടുകളായി, പല്ലുകൾക്കിടയിൽ വൃത്തിയാക്കാനുള്ള ഏക മാർഗം സ്ട്രിംഗ് ഫ്ലോസ് ആയിരുന്നു. എന്നാൽ കാലം മാറിയിരിക്കുന്നു. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ആധുനിക ദന്തഡോക്ടർമാരുടെ എണ്ണം ഇപ്പോൾ അവരുടെ രോഗികൾക്ക് വൈദ്യുത ഫ്ലോസറുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരു ആഡംബര ആഡ്-ഓൺ എന്ന നിലയിലല്ല, മറിച്ച് ഒരു പ്രാഥമിക ഇൻ്റർഡെൻ്റൽ ക്ലീനിംഗ് ടൂൾ എന്ന നിലയിലാണ്.
ക്ലിനിക്കൽ ഗവേഷണം, രോഗികൾ പാലിക്കുന്ന ഡാറ്റ, ആളുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ വീട്ടിൽ എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ധാരണ എന്നിവ ഈ മാറ്റത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
ഈ ലേഖനത്തിൽ, ദന്തഡോക്ടർമാർ എന്തിനാണ് സ്വിച്ച് ചെയ്യുന്നത്, ശാസ്ത്രം എന്താണ് പറയുന്നത്, പരമ്പരാഗത രീതികളുമായി ഇലക്ട്രിക് ഫ്ലോസറുകൾ എങ്ങനെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു.
പരമ്പരാഗത സ്ട്രിംഗ് ഫ്ലോസിലെ പ്രശ്നം
ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ സ്ട്രിംഗ് ഫ്ലോസ് ഫലപ്രദമാണ്. എന്നാൽ ഇവിടെ യാഥാർത്ഥ്യം ഇതാണ്: മിക്ക ആളുകളും ഇത് ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല. പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ 30% മാത്രമേ ദിവസവും ഫ്ലോസ് ചെയ്യുന്നുള്ളൂവെന്നും അവരിൽ പോലും ശരിയായ സാങ്കേതികത വിരളമാണെന്നും പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. സാധാരണ തെറ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- മോണയിലേക്ക് ഫ്ലോസ് പൊട്ടിച്ച് രക്തസ്രാവവും ആഘാതവും ഉണ്ടാക്കുന്നു
- ഒന്നിലധികം പല്ലുകൾക്കായി ഒരേ സെഗ്മെൻ്റ് ഫ്ലോസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ബാക്ടീരിയകൾ പരത്തുന്നു
- ഫലകം മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വളഞ്ഞ പ്രതലങ്ങൾ കാണുന്നില്ല
- ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത കാരണം പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുന്നു
ജേണൽ ഓഫ് ഡെൻ്റൽ ഹൈജീനിൽ 2021-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു സർവേയിൽ 67% രോഗികളും ഫ്ലോസ് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ ബാത്ത്റൂം വൃത്തിയാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി. അസ്വാസ്ഥ്യം, സങ്കീർണ്ണത, സമയം എന്നിവയാണ് ആദ്യത്തെ മൂന്ന് പരാതികൾ.
രോഗികൾ സ്ഥിരമായി ഫ്ളോസ് ചെയ്യാത്തപ്പോൾ, പല്ലുകൾക്കിടയിൽ ശിലാഫലകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു, ഇത് അറകൾ, മോണ വീക്കം, ഒടുവിൽ പീരിയോൺഡൈറ്റിസ് എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
അതുകൊണ്ടാണ് ദന്തഡോക്ടർമാർ മികച്ച ബദലുകൾ തേടുന്നത്.
ഇലക്ട്രിക് ഫ്ലോസറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ദന്തഡോക്ടർമാർ എന്താണ് കാണുന്നത്
ഇലക്ട്രിക് ഫ്ലോസറുകൾ പല്ലുകൾക്കിടയിലും ഗംലൈനിലും ഫലകവും അവശിഷ്ടങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യാൻ സോണിക് വൈബ്രേഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവർക്ക് കുറഞ്ഞ മാനുവൽ വൈദഗ്ധ്യം ആവശ്യമാണ്, ഇത് കൂടുതൽ വിശാലമായ രോഗികൾക്ക് ആക്സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ഒരു ദശാബ്ദത്തിലേറെ പരിചയമുള്ള കാലിഫോർണിയയിലെ ദന്തഡോക്ടറായ ഡോ. സാറ വിശദീകരിക്കുന്നു:
"സ്ട്രിംഗ് ഫ്ലോസ് ഉപയോഗിച്ച്, ഒരു രോഗിയെ ശരിയായ സാങ്കേതികത പഠിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ അഞ്ച് മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കുന്നു, അവർ വീട്ടിലെത്തുമ്പോഴേക്കും അത് മറക്കുന്നു. ഒരു ഇലക്ട്രിക് ഫ്ലോസർ ഉപയോഗിച്ച്, ഞാൻ അത് അവർക്ക് കൈമാറുന്നു, അവർ അത് ഓണാക്കുന്നു, അവർ അത് ഉടൻ ശരിയാക്കുന്നു. പാലിക്കൽ വ്യത്യാസം വളരെ വലുതാണ്."
അവൾ തനിച്ചല്ല. 2023-ൽ 500 ജനറൽ ദന്തഡോക്ടർമാരിൽ നടത്തിയ ഒരു സർവേയിൽ, 72% പേർ തങ്ങളുടെ ചില രോഗികൾക്കെങ്കിലും ഇലക്ട്രിക് ഫ്ലോസറുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു, മൂന്ന് വർഷം മുമ്പ് ഇത് 45% ആയിരുന്നു.
ക്ലിനിക്കൽ തെളിവുകൾ: ഇലക്ട്രിക് ഫ്ലോസിംഗ് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുമോ?
അതെ. ഒന്നിലധികം പഠനങ്ങൾ ഇലക്ട്രിക് ഫ്ലോസറുകളെ സ്ട്രിംഗ് ഫ്ലോസുമായി താരതമ്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.
ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ഡെൻ്റിസ്ട്രിയിൽ 2022-ലെ ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ 4 ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം കണ്ടെത്തി:
എല്ലാ വിഭാഗത്തിലും ഇലക്ട്രിക് ഫ്ലോസർ സ്ട്രിംഗ് ഫ്ലോസിനെ മറികടന്നു. ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ വ്യത്യാസം പാലിക്കൽ ആയിരുന്നു: രോഗികൾ ഒരു ഇലക്ട്രിക് ഫ്ലോസർ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കാനുള്ള സാധ്യത ഏതാണ്ട് ഇരട്ടിയാണ്.
മറ്റൊരു പഠനം സ്ട്രിംഗ് ഫ്ലോസുമായി മല്ലിടുന്ന ഓർത്തോഡോണ്ടിക് ബ്രേസുകളുള്ള രോഗികളെ കേന്ദ്രീകരിച്ചു. 8-ആഴ്‌ച കാലയളവിൽ സ്ട്രിംഗ് ഫ്ലോസിനുള്ള 29% അപേക്ഷിച്ച് ഇലക്ട്രിക് ഫ്ലോസറുകൾ ഫലകം 61% കുറച്ചു.
എന്തുകൊണ്ടാണ് രോഗികൾ ഇലക്ട്രിക് ഫ്ലോസറുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് (ദന്തഡോക്ടർമാർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്)
ഉപയോഗിക്കാത്ത ഒരു ഉപകരണം പൂജ്യം പ്രയോജനം നൽകുന്നതിനാൽ രോഗിയുടെ മുൻഗണന പ്രധാനമാണ്. രോഗികൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നത് ഇതാ:
1. ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്
സ്ട്രിംഗ് ഫ്ലോസ് ഉപയോഗിച്ച്, ശരിയായ സാങ്കേതികതയ്ക്ക് ഓരോ പല്ലിനും ചുറ്റും പൊതിയുക, ടെൻഷൻ ചെയ്യുക, വളയുക എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. ഇലക്ട്രിക് ഫ്ലോസറുകൾ ഓട്ടോമാറ്റിക്കായി ജോലി ചെയ്യുന്നു. ഉപയോക്താവ് ഗംലൈനിലൂടെ നുറുങ്ങ് ഗ്ലൈഡ് ചെയ്യുന്നു.
2. കുറവ് അസ്വസ്ഥത
സ്ട്രിംഗ് ഫ്ലോസ് പലപ്പോഴും രക്തസ്രാവത്തിന് കാരണമാകുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് സെൻസിറ്റീവ് മോണയുള്ള ഉപയോക്താക്കൾക്ക്. ക്രമീകരിക്കാവുന്ന മോഡുകളുള്ള ഇലക്ട്രിക് ഫ്ലോസറുകൾ, മൃദുലമായ ക്രമീകരണം (മിനിറ്റിൽ 6,000–7,200 സോണിക് വൈബ്രേഷനുകൾ) ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കാനും മോണയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുമ്പോൾ ക്രമേണ വർദ്ധിക്കാനും ഉപയോക്താക്കളെ അനുവദിക്കുന്നു.
3. വേഗത്തിൽ
സ്ട്രിംഗ് ഫ്ലോസ് ഉപയോഗിച്ച് പൂർണ്ണമായ-വായ വൃത്തിയാക്കൽ മിക്ക ആളുകൾക്കും 3-5 മിനിറ്റ് എടുക്കും. ഇലക്ട്രിക് ഫ്ലോസറുകൾ സാധാരണയായി 1-2 മിനിറ്റ് എടുക്കും.
4. ബിൽറ്റ്-നാക്ക് സ്ക്രാപ്പർ
ഗോൾഡ് റോസ് Z1, Z5, Z6 എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ഇലക്ട്രിക് ഫ്ലോസറുകളിൽ സ്‌കിൻ-സൗഹൃദ നാവ് സ്ക്രാപ്പർ ഉൾപ്പെടുന്നു. നാവിൻ്റെ ബാക്ടീരിയകൾ വായ് നാറ്റത്തിനും മോണരോഗത്തിനും കാര്യമായ പങ്കുവഹിക്കുന്നുവെന്ന് ദന്തഡോക്ടർമാർ ഊന്നിപ്പറയുന്നു. സ്ട്രിംഗ് ഫ്ലോസ് നാവിനു വേണ്ടി ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ല.
5. ഷവർ ഉപയോഗത്തിന് വാട്ടർപ്രൂഫ്
IPX7-റേറ്റുചെയ്ത ഇലക്ട്രിക് ഫ്ലോസറുകൾ ഷവറിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് നിലവിലുള്ള ഒരു ദിനചര്യയിൽ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. നനഞ്ഞ സ്ട്രിംഗ് ഫ്ലോസ് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല.
ഒരു ദന്തഡോക്ടറിൽ-ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഇലക്ട്രിക് ഫ്ലോസറിൽ എന്താണ് തിരയേണ്ടത്
എല്ലാ ഇലക്ട്രിക് ഫ്ലോസറുകളും തുല്യമായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. ശുപാർശകൾ നൽകുമ്പോൾ ദന്തഡോക്ടർമാർ പ്രത്യേക സവിശേഷതകൾ നോക്കുന്നു:
1. ക്രമീകരിക്കാവുന്ന മോഡുകൾ (സൌമ്യമായ ക്രമീകരണം ഉൾപ്പെടെ)
ഒരു-സ്പീഡ് ഫ്ലോസർ സെൻസിറ്റീവ് മോണകൾക്ക് വളരെ ആക്രമണാത്മകമായേക്കാം. കുറഞ്ഞ-വേഗതയുള്ള ഓപ്ഷൻ ഉൾപ്പെടുന്ന 3-4 മോഡുകൾക്കായി നോക്കുക.
2. മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്ന സോഫ്റ്റ് നുറുങ്ങുകൾ
കടുപ്പമുള്ളതും കൂർത്തതുമായ നുറുങ്ങുകൾ മോണയ്ക്ക് പരിക്കേൽപ്പിക്കും. മൃദുവായ, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള നുറുങ്ങുകൾ സുരക്ഷിതമാണ്. ഓരോ 3 മാസത്തിലും നുറുങ്ങുകൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനുള്ള കഴിവ് ശുചിത്വത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
3. നാവ് സ്ക്രാപ്പർ
വാക്കാലുള്ള മൈക്രോബയോം ഡൈനാമിക്സ് മനസ്സിലാക്കുന്ന ദന്തഡോക്ടർമാർ ഈ സവിശേഷത പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ വളരെ വിലമതിക്കുന്നു.
4. IPX7 വാട്ടർപ്രൂഫ് റേറ്റിംഗ്
വാട്ടർപ്രൂഫ് ഡിസൈൻ ഷവർ ഉപയോഗിക്കാനും എളുപ്പത്തിൽ വൃത്തിയാക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു.
5. നീണ്ട ബാറ്ററി ലൈഫ്
തുടർച്ചയായി ചാർജ് ചെയ്യുന്നത് സ്ഥിരമായ ഉപയോഗത്തിന് തടസ്സമാണ്. 60 ദിവസത്തെ ബാറ്ററി ലൈഫ് (800mAh അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്നത്) നോക്കുക.
എപ്പോൾ പരമ്പരാഗത ഫ്ലോസ് ഇപ്പോഴും മുൻഗണന നൽകാം
ഇലക്ട്രിക് ഫ്ലോസറുകൾ എല്ലാവർക്കും വേണ്ടിയുള്ളതല്ല. നിർദ്ദിഷ്ട സാഹചര്യങ്ങളിൽ ദന്തഡോക്ടർമാർ പരമ്പരാഗത സ്ട്രിംഗ് ഫ്ലോസ് ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം:
നേർത്ത ഫ്ലോസ് നുറുങ്ങ് പോലും കടന്നുപോകാൻ കഴിയാത്ത പല്ലുകൾക്കിടയിൽ വളരെ ഇറുകിയ കോൺടാക്റ്റുകൾ
ചാർജ് ചെയ്യാനുള്ള സൗകര്യമില്ലാതെ പതിവായി യാത്ര ചെയ്യുന്ന രോഗികൾ (നീണ്ട ബാറ്ററി ലൈഫ് ഇത് ലഘൂകരിക്കുന്നുവെങ്കിലും)
സ്ട്രിംഗ് ഫ്ലോസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും എല്ലാ ദിവസവും അത് ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രോഗികൾ
എന്നിരുന്നാലും, ബഹുഭൂരിപക്ഷം രോഗികൾക്കും, ഇലക്ട്രിക് ഫ്‌ളോസറുകൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദവും ഉപയോക്തൃ സൗഹൃദവുമായ ഒരു പരിഹാരം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ഉപസംഹാരം
ആധുനിക ദന്തഡോക്ടർമാർ പരമ്പരാഗത രീതികളിൽ ഇലക്ട്രിക് ഫ്‌ളോസറുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് ലളിതമായ ഒരു കാരണത്താലാണ്: യഥാർത്ഥ-ലോക സാഹചര്യങ്ങളിൽ അവ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ ഉയർന്ന ഫലകവും ജിംഗിവൈറ്റിസ് കുറയ്ക്കലും കാണിക്കുന്നു. രോഗികളുടെ സർവേകൾ ഉയർന്ന അനുസരണവും സംതൃപ്തിയും കാണിക്കുന്നു. അഡ്ജസ്റ്റ് ചെയ്യാവുന്ന മോഡുകൾ, നാവ് സ്‌ക്രാപ്പറുകൾ, ദൈർഘ്യമേറിയ ബാറ്ററി ലൈഫ് എന്നിവ പോലുള്ള ഫീച്ചറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സാങ്കേതികവിദ്യ മെച്ചപ്പെടുന്നത് തുടരുന്നു.
B2B വാങ്ങുന്നവർക്കായി - ഡെൻ്റൽ ഡിസ്ട്രിബ്യൂട്ടർമാർ, ഓറൽ കെയർ ബ്രാൻഡുകൾ, റീട്ടെയിൽ വാങ്ങുന്നവർ എന്നിവർക്കായി - ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനോടൊപ്പം ഇലക്ട്രിക് ഫ്ലോസറുകൾ സ്റ്റോക്കുചെയ്യുന്നത്-ശുപാർശ ചെയ്‌ത സവിശേഷതകൾ പ്രൊഫഷണൽ അംഗീകാരത്തിൻ്റെ പിന്തുണയുള്ള വളരുന്ന വിപണിയിൽ നിങ്ങളെ സ്ഥാനപ്പെടുത്തുന്നു.
റഫറൻസുകൾ
ജേണൽ ഓഫ് ഡെൻ്റൽ ഹൈജീൻ. (2021). ഫ്ലോസിംഗിനെക്കുറിച്ചുള്ള രോഗിയുടെ മനോഭാവം: 1,200 മുതിർന്നവരിൽ നടത്തിയ ഒരു സർവേ. വാല്യം 95, ലക്കം 3.
ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ഡെൻ്റിസ്ട്രി. (2022). ഇലക്ട്രിക് ഫ്ലോസറുകളെ സ്ട്രിംഗ് ഫ്ലോസുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്ന ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ. വാല്യം 33, ലക്കം 2.
അമേരിക്കൻ ഡെൻ്റൽ അസോസിയേഷൻ. (2023). ഇൻ്റർഡെൻ്റൽ ക്ലീനിംഗ് മികച്ച രീതികൾ.
പതിവുചോദ്യങ്ങൾ
Q1: ഇലക്ട്രിക് ഫ്ലോസറുകൾ സ്ട്രിംഗ് ഫ്ലോസ് പോലെ ഫലപ്രദമാണോ?
വൈദ്യുത ഫ്ലോസറുകൾ യഥാർത്ഥ-ലോക ഉപയോഗത്തിൽ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, പ്രാഥമികമായി രോഗികൾ അവ കൂടുതൽ സ്ഥിരതയോടെയും കൃത്യമായും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാലാണ്. നിയന്ത്രിത പഠനങ്ങളിൽ, ഇലക്ട്രിക് ഫ്‌ളോസറുകൾ 4 ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ സ്ട്രിംഗ് ഫ്ലോസിനായി 52% പ്ലാക്ക് റിഡക്ഷൻ നേടി, 35%.
Q2: ഇലക്ട്രിക് ഫ്ലോസറുകൾ മോണകളെ നശിപ്പിക്കുമോ?
ഇല്ല, ഉചിതമായ ക്രമീകരണത്തിൽ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ. ഏറ്റവും സൗമ്യമായ മോഡിൽ (മിനിറ്റിൽ 6,000–7,200 വൈബ്രേഷനുകൾ) ആരംഭിക്കുക, കഠിനമായി അമർത്താതെ ഗംലൈനിലൂടെ അഗ്രം ഗ്ലൈഡ് ചെയ്യുക. മോണയിൽ ഇതിനകം വീക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നേരിയ രക്തസ്രാവം തുടക്കത്തിൽ സംഭവിക്കാം, പക്ഷേ സാധാരണയായി 1-2 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ അത് പരിഹരിക്കപ്പെടും.
Q3: കുട്ടികൾക്ക് ഇലക്ട്രിക് ഫ്ലോസറുകൾ ഉപയോഗിക്കാമോ?
അതെ, മുതിർന്നവരുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ 8 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള കുട്ടികൾക്ക്. ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ വേഗത മോഡിൽ ആരംഭിച്ച് ഉപയോഗം 1 മിനിറ്റായി പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ചെറിയ കുട്ടികൾക്കായി ഒരു പീഡിയാട്രിക് ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക.
Q4: ഞാൻ ഒരു ഇലക്ട്രിക് ഫ്ലോസർ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ എനിക്ക് ഇപ്പോഴും ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണേണ്ടതുണ്ടോ?
അതെ. ഇലക്ട്രിക് ഫ്ലോസറുകൾ ഒരു മെയിൻ്റനൻസ് ടൂളാണ്, പ്രൊഫഷണൽ ഡെൻ്റൽ ക്ലീനിംഗുകൾക്കും പരീക്ഷകൾക്കും പകരമല്ല. പതിവായി ദന്തരോഗ സന്ദർശനങ്ങൾ വായുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.